Efterfødselshold

Efterfødselshold

Tirsdag kl.13.30-14.30

Efter vi har båret og født et barn, har vores kerne været udfordret i 9 måneder. Muskler og fascier arbejder under andre vilkår end normalt, både under og efter graviditet. Nogle områder belastes mere, og andre mindre.

På efterfødselsholdet hjælpes deltagerne til at skabe den rigtige spænding mellem kernemusklerne under hensyntagen til eksisterende skader. Vi har fokus på at forebygge og undgå gener som ufrivillig vandladning ved fx fysisk aktivitet, bækkensmerter og delte mavemuskler.

Hvornår må man træne efter fødslen?
Din bækkenbund er typisk klar til, at du kan påbegynde et målrettet træningsforløb 8 uger efter fødslen.

Forløbet består af en individuel behandling efterfulgt af ugentlige holdtræninger.

Holdtræning: Tirsdag 13.30-14.30