GLA:D

GLA:D Knæ og hofter

GLA:D Godt Liv med Artrose i Danmark

Mandag kl.11.00 og kl.16.00-17.00, onsdag kl. 10:00 og 16.00-17.00, torsdag kl. 10.00 og fredag kl. 10:00

Holdet er tilegnet personer med artrose (slidgigt) i knæ og hofter. Gennem specifik tilrettelagt træning og undervisning gennemgår den enkelte person et forløb med fokus på at mindske gener i dagligdagen. Træningen tager udgangspunkt i den nyeste relevante viden indenfor forebyggelse af artrose.

Et GLA:D forløb er:
– 1x Førstegangs konsultation
– 2x Patientuddannelse
– 1x Individuel træningsintroduktion
– 14x Træningsforløb
– Opfølgning (vendt endt forløb, spørgeskema efter 12 måneder)

 

GLA:D Ryg

Holdet er midlertidigt inaktivt

Tirsdag og Fredag 12.30-13.30

Har du ondt i ryggen med eller uden udstråling, længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter, er dette lige noget for dig.

Målet med GLA:D Ryg er at gøre dig i stand til selv at håndtere rygbesvær.

Forløbet varer ca. 10 uger. Det består af en indledende – og afsluttende test, et individuelt sammensat træningsprogram, undervisning i rygsmerter og håndtering af smerte og spørgeskema. Vi træner sammen to gange om ugen i 8 uger. Efter forløbet er du mere end velkommen til at fortsætte for at vedligeholde træningen.

Holdet varer en time.