brønshøj fysioterapi, mor og barn
Efterfødselstræning, byg kroppen op igen
Et hold for dig, der har født og gerne vil bygge kroppen op igen i et tempo, den kan følge. Din baby må gerne komme med på måtten.
Sådan kommer du på hold
Holdtræning er en del af et forløb hos en af vores fysioterapeuter. Du kan derfor kun komme på hold, hvis du går i et forløb hos os. Det er ikke for at gøre det besværligt, men fordi holdet er bygget oven på den undersøgelse og den behandling, du har fået, og fordi fysioterapeuten skal vide, hvad din krop kan holde til, før du begynder.
Holdet er noget for dig, hvis
- Du er begyndt at få lyst til at træne igen, men ved ikke, hvor du skal starte
- Du oplever, at bækkenbunden ikke er, som den var
- Du har fået en diastase, eller er i tvivl om, hvorvidt du har
- Du savner at komme ud blandt andre, der står i det samme som dig
Sådan foregår træningen
Vi arbejder med bækkenbund, dyb mavemuskulatur, styrke og holdning.
Vi begynder der, hvor du er nu, og ikke der, hvor du var før graviditeten.
Fysioterapeuten kan vejlede dig om bækkenbund og diastase undervejs og sige til, hvis noget skal undersøges nærmere.
Babyer er velkomne. Der er plads til at amme, trøste og skifte, og ingen bliver forstyrret af, at et barn græder.
Godt at vide
Holdstørrelse: op til 10 deltagere
Varighed: 50 minutter pr. gang. Holdet kører løbende
Underviser: en af husets fysioterapeuter
Henvisning: du behøver ingen henvisning for at komme til hos os. Har du en, får du tilskud fra den offentlige sygesikring
Pris: 145 kr. pr. gang uden henvisning
Spørgsmål og svar
Hvornår kan jeg begynde efter fødslen?
Det afhænger af, hvordan din fødsel gik, og hvordan du har det nu. Ring til os, så finder vi ud af det sammen.
Hvad hvis min baby græder hele tiden?
Så gør hun det. Alle på holdet er i samme situation. Du kan afbryde, amme og komme tilbage.
Næste skridt
Går du allerede i et forløb hos os, så tal med din fysioterapeut om at komme videre på hold. Går du ikke her endnu, starter du med en undersøgelse. Der finder vi ud af, hvad der skal til, og om et hold er det rigtige næste skridt for dig.
Book en undersøgelse online, eller ring på 38 60 22 20, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for.