fysioterapi, holdtræning
Holdtræning hos Brønshøj Fysioterapi
Holdtræning er den del af dit forløb, hvor du bygger kroppen op igen. Du træner i et lille hold med din fysioterapeut i lokalet, når smerterne er faldet til ro, og kroppen er klar til mere.
Det Gode Forløb
Hos Brønshøj Fysioterapi arbejder vi ud fra fire trin. Holdtræningen er det tredje.
Undersøgelse og gode råd
Vi finder ud af, hvad der er galt, og du får med det samme at vide, hvad du selv kan gøre.
Behandling og øvelser
Vi behandler, og du får øvelser, der passer til dig og til, hvor langt du er nået.
Træning i trygge rammer
Når smerterne er faldet til ro, træner du videre på hold med din fysioterapeut i lokalet.
Selvstændig træning
Du træner videre på egen hånd med et program, der passer til dig. Tilbage til hverdagen.
Vores hold
Alle hold ledes af en autoriseret fysioterapeut, som kender dit forløb
Styrketræning på hold
Styrke og balance, maskiner eller funktionel træning. Tre hold, flere niveauer, også siddende.
Træning ved knogleskørhed
Styrke, balance og faldforebyggelse for dig med osteoporose eller osteopeni. Kører hver torsdag.
Yoga med fysioterapeut
Bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed i roligt tempo. Alle niveauer.
Holdtræning for kvinder
Lukket hold for dig uden træningserfaring eller utryg ved fitnesscentre.
GLA:D® ved slidgigt
Fast forløb med undervisning og træning ved slidgigt i knæ eller hofte.
Rygtræning på hold
Stabilitet, styrke og tryghed i bevægelsen, når rygsmerterne er faldet til ro.
Graviditetstræning
Skånsom træning i alle trimestre med hensyn til bækkensmerter og energi.
Efterfødselstræning
Bækkenbund, kernestyrke og holdning. Din baby må gerne komme med.
Babymotorik
Leg og bevægelse, der støtter din babys motoriske udvikling. To aldershold.
deltagere pr. hold
pr. gang, holdene kører løbende
leder alle hold
pr. gang uden henvisning, tilskud med henvisning
Sådan kommer du på hold
Holdtræning er en del af et forløb hos en af vores fysioterapeuter. Du kan derfor kun komme på hold, hvis du går i et forløb hos os. Det er ikke for at gøre det besværligt, men fordi holdet er bygget oven på den undersøgelse og den behandling, du har fået, og fordi fysioterapeuten skal vide, hvad din krop kan holde til, før du begynder.
Går du allerede i et forløb hos os, så tal med din fysioterapeut om at komme videre på hold. Går du ikke her endnu, starter du med en undersøgelse.
Derfor ligger holdene her
Holdene foregår i samme bygning som klinikken på Kobbelvænget 74 i Brønshøj. Din fysioterapeut kan følge dig fra behandlingsbriksen til træningsgulvet, se hvordan du bevæger dig, når belastningen stiger, og skrue op eller ned undervejs. I et almindeligt træningscenter træner du efter et program. Her træner du sammen med den, der har lavet det.
Spørgsmål og svar om holdtræning
Kan jeg melde mig til et hold uden at gå til behandling hos jer?
Nej. Holdene er en del af et forløb hos en af vores fysioterapeuter, og de bygger oven på den undersøgelse og behandling, du har fået. Vil du gerne træne på hold, starter du derfor med en undersøgelse.
Skal jeg have en henvisning fra min læge?
Nej, du behøver ingen henvisning for at komme til hos os. Har du en, får du tilskud fra den offentlige sygesikring. Vi kan hente henvisningen online, så du ikke skal have papir med.
Hvad koster holdtræning?
145 kr. pr. gang uden henvisning. Har du en henvisning, får du tilskud fra den offentlige sygesikring.
Hvad hvis jeg ikke kan følge med på holdet?
Så laver vi øvelserne om. Der kører flere niveauer samtidig, og fysioterapeuten justerer undervejs. Det er derfor, holdet ledes af en fysioterapeut og ikke af en instruktør.
Hvor længe går man på hold?
Så længe det giver mening for dig. Holdene kører løbende uden fast slutdato. Nogle går på hold i mange måneder, andre træner videre på egen hånd med det program, de har fået med.
Hvad er vederlagsfri holdtræning?
Har du en diagnose, der giver ret til vederlagsfri fysioterapi, kan holdtræningen være omfattet. Spørg din fysioterapeut eller receptionen, så afklarer vi det for dig.
GLA:D® træning
Til dig med slidgigt i knæ eller hofte
Du har måske ikke lyst til at få et nyt knæ eller en ny hofte. GLA:D® (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et fast forløb med undervisning og superviseret træning, som ledes af certificerede GLA:D®-fysioterapeuter. Programmet følger samme struktur og evidensgrundlag i hele landet.
ønsker du at booke tid?
Eller ring til os på 38 60 22 20, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for.