brønshøj fysioterapi, mor og barn
Graviditetstræning gennem hele graviditeten
Skånsom træning for gravide i alle trimestre, med en fysioterapeut, der tager hensyn til bækkensmerter, energiniveau og hvor langt du er.
Sådan kommer du på hold
Holdtræning er en del af et forløb hos en af vores fysioterapeuter. Du kan derfor kun komme på hold, hvis du går i et forløb hos os. Det er ikke for at gøre det besværligt, men fordi holdet er bygget oven på den undersøgelse og den behandling, du har fået, og fordi fysioterapeuten skal vide, hvad din krop kan holde til, før du begynder.
Holdet er noget for dig, hvis
- Du vil gerne holde dig i gang, men er usikker på, hvad du må nu
- Du har bækkensmerter eller ondt i lænden
- Du vil gerne forberede kroppen på fødslen
- Du savner at møde andre gravide
Sådan foregår træningen
Vi arbejder med stabilitet, styrke, bevægelighed og vejrtrækning.
Øvelserne bliver tilpasset dit trimester og de gener, du har lige nu.
Har du bækkensmerter, får du variationer, der ikke provokerer dem.
Der er plads til, at nogle dage er bedre end andre.
Godt at vide
Holdstørrelse: op til 10 deltagere
Varighed: 50 minutter pr. gang. Holdet kører løbende
Underviser: en af husets fysioterapeuter
Henvisning: du behøver ingen henvisning for at komme til hos os. Har du en, får du tilskud fra den offentlige sygesikring
Pris: 145 kr. pr. gang uden henvisning
Spørgsmål og svar
Er det sikkert at træne, når man er gravid?
For de fleste gravide er bevægelse anbefalet hele vejen igennem. Holdet ledes af en fysioterapeut, der kender de hensyn, der skal tages. Har du en graviditet, hvor der skal tages særlige forbehold, så sig det, når du ringer.
Kan jeg begynde, selvom jeg er langt henne?
Ja. Vi tilpasser til, hvor du er.
Næste skridt
Går du allerede i et forløb hos os, så tal med din fysioterapeut om at komme videre på hold. Går du ikke her endnu, starter du med en undersøgelse. Der finder vi ud af, hvad der skal til, og om et hold er det rigtige næste skridt for dig.
Book en undersøgelse online, eller ring på 38 60 22 20, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for.