fysioterapi, holdtræning

Holdtræning for kvinder i lukkede rammer

Et lukket træningshold for kvinder, der ikke er vant til at træne, eller som ikke føler sig godt tilpas i et almindeligt træningscenter. Kun de tilmeldte har adgang til lokalet, mens holdet træner.

Sådan kommer du på hold

Holdtræning er en del af et forløb hos en af vores fysioterapeuter. Du kan derfor kun komme på hold, hvis du går i et forløb hos os. Det er ikke for at gøre det besværligt, men fordi holdet er bygget oven på den undersøgelse og den behandling, du har fået, og fordi fysioterapeuten skal vide, hvad din krop kan holde til, før du begynder.

Holdet er noget for dig, hvis

  • Du aldrig rigtig er kommet i gang med at træne
  • Du har prøvet et fitnesscenter og følte dig forkert der
  • Du vil gerne blive stærkere uden at nogen kigger på
  • Du har brug for at begynde et sted, hvor tempoet er dit eget
  • Du vil træne sammen med andre kvinder, der står med noget af det samme

Sådan foregår træningen

Vi træner enkle øvelser for styrke, stabilitet og kropskontrol, og lægger langsomt til.

En autoriseret fysioterapeut leder holdet og tilpasser øvelserne til den enkelte, så du kan være med, uanset hvor du starter.

Lokalet er lukket, mens vi træner. Der er ingen, der kigger ind.

Der er intet præstationspres, og ingen måler dig på noget.

Godt at vide

Holdstørrelse: op til 10 deltagere

Varighed: 50 minutter pr. gang. Holdet kører løbende

Underviser: en af husets fysioterapeuter

Pris: 145 kr. pr. gang uden henvisning. Har du en henvisning, får du tilskud fra den offentlige sygesikring

Spørgsmål og svar

Jeg er i rigtig dårlig form. Er det for tidligt for mig?

Nej. Holdet er lavet til præcis det udgangspunkt. Vi begynder med enkle bevægelser, og der er ingen forventning om, at du kan noget på forhånd.

Hvad skal jeg have med?

Tøj, du kan bevæge dig i, og indendørs sko. Resten har vi.

Næste skridt

Går du allerede i et forløb hos os, så tal med din fysioterapeut om at komme videre på hold. Går du ikke her endnu, starter du med en undersøgelse. Der finder vi ud af, hvad der skal til, og om et hold er det rigtige næste skridt for dig.

Book en undersøgelse online, eller ring på 38 60 22 20, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for.