Brønshøj Fysioterapi, Idrætsklinik
Konditest (Vo2 Max)
En konditest også kendt som en Vo2Max test har til formål at kortlægge ens maksimale iltoptagelse. Resultaterne bruges efterfølgende til at planlægge klientens træning for at finde den korrekte træningsintensitet hvorved de rette resultater opnås.
Testen bruges især af udholdenhedsatleter, men er særdeles effektiv for alle der ønsker at forbedre deres kondition/udholdenhed eller bare få en status på deres nuværende form.
Hos fit&sund Brønshøj tilbyder vi dig muligheden for at få lavet en VO2 max Test eller en submax test samt måling af dit laktakniveau så vi kan finde din laktat tærskel.
Vi bruger professionelt udstyr til at måle din iltoptagelse, uanset niveau eller formål. Undervejs i testen indsamler vi de nødvendige data, så vi kan kortlægge din VO2max samt planlægge din fremadrettede træning hvis det ønskes.
Træningsplanlægningen vil bestå i at finde det helt rigtige pulszoner, tilpasset dig og din ydeevne, så du til hver træning får maksimalt udbytte og kommer tættere på dine mål.
Udstyret vi anvender:
- Pnoe- Portable iltoptagelses udstyr
- Monark LC6 ergometercykel
- Concept 2 Row maskine
- Assault bike – Airdyne
- Concept 2 Ski erg
- Løbebånd – Life Health
- Lakat måler – Lacatate pro 2
Hvis man ønsker at gå skridtet videre i i træningsfysiologien, kan vi også dykke ned i kroppens forskellige energisystemer, evne til at omsætte forskellige energikilder, og planlægge hvordan du via din kost og træning også kan optimere dette.
Pris: 999kr for 1 test
Pris: 1549kr for 2 test
Lad os hjælpe dig:
Hvorfor skal du tage en VO2max test/submax?
Du skal igennem følgende faser:
Få kortlagt din præstationsevne
Få mulighed for at optimere din træning
Få personlig tilrettelæggelse af pulszoner, Anaerob tærskel (Syregrænse) mv.
Få planlagt en effektiv træningsplan, og nå dine mål.
Med testen får du muligheden for at finde OG løfte dit niveau endnu mere.